睡眠– tag –

毎朝、目覚まし時計の音で無理やり起きていませんか。 寝たはずなのに疲れが取れない、頭がぼんやりする、日中に強い眠気を感じる。 それは「睡眠時間」ではなく「睡眠の質」が原因かもしれません。 良質な睡眠は、心と体を回復させ、集中力や免疫力を高め...